Đây là video hay nhất hướng dẫn kĩ thuật đập cầu

Bạn đang xem bản rút gọn gàng của tài liệu. Coi và cài đặt ngay phiên bản đầy đầy đủ của tư liệu tại phía trên (214.07 KB, 4 trang )


Bạn đang xem: Đây là video hay nhất hướng dẫn kĩ thuật đập cầu

GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng TrungSỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường thpt Lưu Hữu Phước Ngày dạy dỗ / / 2010, lớp: 11A12TIẾT 56CẦU LÔNG, CHẠY BỀNI) Mục tiêu: - Ôn: + Đánh ước thấp thuận tay, trái tay. + Đánh ước cao thuận tay.. Yêu thương câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ phiên bản kỹ thuật rượu cồn tác. - học kỹ thuật đập cầu chủ yếu diện. Yêu thương câu tráng lệ thực hiện tại đúng cơ phiên bản kỹ thuật đụng tác. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối kết hợp nhịp nhàng cùng với nhịp thở.II) Địa điểm, phương tiện:- Địa điểm: sảnh trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.- Phương tiện: còi, từng hs một cây vợt, đôi mươi trái mong long.III) các bước lên lớp:Nội dung LVĐ cách thức tổ chứcI. Phần mở đầu: 1. Dìm lớp: - Lớp trưởng tập trung, report sĩ số. - thầy giáo nhận lớp, hỏi thăm mức độ khỏe, thịnh hành nội dung, trách nhiệm buổi học. 2. Khởi động: - bài bác TD tay không 6 rượu cồn tác. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ. - Ép ngang, ép dọc.
- tại chổ chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, gót chạm mong, đá lăng trước.8 phútĐội hình dấn lớpGV                   - GV hướng dẩn cả lớp khởi độngĐội hình khởi cồn GV                   II. Phần cơ bản: 1. Ôn: nghệ thuật đánh ước thấp thuận, trái tay. Kỹ thuật đánh ước cao tay:  Chú ý: - biện pháp cầm vợt. - Tiếp xúc mong trên cao đối với kỹ thuật đánh mong cao thuận tay.32 phút- gia sư thị phạm phân tích động tác sau đo triển khai cho học viên tập luyện.
Trang:1 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung - Đánh bởi cổ tay.  Đánh ước thấp thuận tay:  Đánh ước thấp trái tay:  Đánh ước cao thuận tay: 2. Học tập kỹ thuật đập cầu chính diện:- TTCB: Chân ko cùng mặt với tay thay vợt nghỉ ngơi phía trước, chân cơ ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng rộng vai. Trung tâm dồn vào chân trước (chân khá khuỵu), sườn lưng cong tự nhiên. Tay thuận nạm vợt phương diện vợt cao hơn tráng, tay cơ giơ cao trường đoản cú nhiên.- Động tác: Khi đối thủ đánh ước sang, cầu cất cánh cao bên trên đầu thì thân trên cù sanh phải, trọng tâm chuyển từ bỏ chân trước về sau. Tay phải cầm vợt chuyển từ trước – lên phía trên – ra sau, khía cạnh vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai bắt buộc thấp rộng ở phía sau. Sau đó hối hả đạp mạnh mẽ mũi Đội hình ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay với kỹ thuật đánh ước cao thuận tay. GV     
              Giáo viên quan gần kề sữa sai. Đội hình tập luyện kỹ thuật đập cầu chính diện không có cầu GV                    Giáo viên quan gần kề sữa sai. Trang:2 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trungchân, xoạc thẳng khớp gối luân phiên hông lật vai, body toàn thân ưỡn căng ở tư thế hình cánh cung. Tay cần đưa vợt trường đoản cú sau – lên ở trên – ra trước, lúc tiếp xúc mong là lúc khung người vươn cao không còn mức. Điểm tiếp xúc ước ở trên đầu tương đối chếch về trước cách một tầm với, cộng với độ lâu năm vợt. Phương diện vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp và hướng tới hướng đập cầu.- Kết thúc: sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính đi từ bên trên – xuống dưới – quý phái trái. Nếu thân fan hơi lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải
lên một bước để duy trì thăng bởi rồi hối hả trở về TTCB để đánh quả cầu tiếp theo.  Tập hễ tác ko cầu sau đó vào lưới và gồm cầu.  Củng cố: - tiến hành động tác đập cầu thiết yếu diện. - gia sư nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - phái nam 2 vòng sân, quốc bộ thả lỏng. - nàng 1 vòng sân, đi dạo thả lỏng.Đội hình tập chuyên môn đập cẩu chủ yếu diện cùng với lưới Tung cầu Tung cầu Tung cầuGVGiáo viên quan gần kề sữa sai.- cô giáo mời 2-3 học sinh có tố chất không giống nhau lên thực hiện, cho lớp tự reviews sau đó giáo viên nhận xét hệ thống lại bài học.Đội hình củng cốGV              
    - chạy vòng tròn sảnh trường. Trang:3 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng TrungIII. Phần kết thúc:- lai tỉnh thả lỏng những khớp.- nhấn xét huyết học, ra bài xích tập về nhà- Xuống lớp.5 phútĐội hình buông lỏng GV                    - Như quy củ nhận lớp. Chú ý của GVHD fan soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung Trang:4


*
dap cau chinh dien 4 2 15

Xem thêm: Cách Trở Về Ios Cũ Hơn Trên Iphone Hoặc Ipad / Làm Thế Nào Để

*
Ứng dụng bài tập cải thiện hiệu quả chuyên môn đập bóng thiết yếu diện theo phương đem đà cho đội tuyển trơn chuyền phái nam trường thpt Khoái Châu Hưng yên ổn 48 728 2
*
Lựa chọn 1 số bài tập nâng cao hiệu quả chuyên môn đập cầu chủ yếu diện mang đến đội tuyển chọn nam mong lông trường thpt Nam Sách, hải dương 55 711 2
*
180 câu sóng điện từ và đáp án 22 277 1
*
chắt lọc và ứng dụng một số trong những bài tập nhằm cải thiện hiệu quả kỹ thuật đập bóng bao gồm diện theo phương lấy đà cho đội tuyển nhẵn chuyền phụ nữ trường trung học phổ thông Bắc loài kiến Xương - tỉnh thái bình 55 494 0
*
Lựa chọn một số bài xích tập nâng cấp hiệu quả chuyên môn đập cầu thiết yếu diện mang đến đội tuyển nam ước lông trường thpt nam sách hải dương 56 642 0
*
Ứng dụng bài xích tập cải thiện hiệu quả nghệ thuật đập bóng thiết yếu diện theo phương lấy đà cho đội tuyển bóng chuyền phái mạnh trường trung học phổ thông khoái châu hưng yên 56 601 0
*
chọn lọc và ứng dụng một số trong những bài tập nhằm nâng cấp hiệu quả chuyên môn đập bóng chủ yếu diện theo phương đem đà cho đội tuyển trơn chuyền chị em trường thpt bắc loài kiến xương thái bình 54 499 0