A Que Velocidad Anda Una Persona

Según la ciencia, ese humanos acudir correr un una velocidad máxima de 64 k/h. Aun el corredor además rápido del mundo, Usain Bolt, corre a cuarenta y dos k/h. No tener embargo, para llegar a alcanzar estas metas increíbles, primero sí que empezar por el principio: ¿con qué ritmo debemos comenzar? ahora que podemos volver a elaborar a dar running a la calle, esto te va ns interesar.

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Ver a corredor de élite, en no modalidad, me resulta fascinante. Dentro una maratón, semeja que se deslizan alcanzan gracia encima el asfalto cuando, en realidad, mantienen a ritmo por debajo ese 3,7 protocolo por km durante cuarenta y dos km. Y él que son corredor de fondo. Parece que podrían seguir el ritmo ese una persecución en coche.

El humano más rápido ese mundo en la actualidad es Usain Bolt, ese puede corre a casi 42 k/h de hora, ¡algunas nombre de la carretera tienen límites del velocidad hasta luego bajos que ése! Bolt mantiene ns récord ese los cien metros de carrera, reparar en 9,58 segundos, según información la BBC. Y todos las mujeres, Florence Griffith-Joyner tiene el récord después los cien metros además rápidos alcanzar 10,49 segundos, conforme la IAAF. ¡Eso son 35,4 k/h!

No importar quién ocupe los primer lugar, cada vez que veo a estas humanos tan sorprendentemente rápidos, me viene uno la mente la a palabra: ¿cómo lo hacen? ¿Cómo pueden un humano cantidad tan rápido?

¿Qué hace ausencia para corre tan rápido?

Está claro, los deportistas olímpicos que han batido registros no asisten a der Juegos sin sí entrenado a lo largo de horas y horas. Aun también tienen a la genética trabaja a su favor, dice Colleen M. Brough, doctora y directora después educación clínica dentro de el Columbia RunLab.

Para correr ns la velocidad del la mayoría del los sprinters ese élite, se necesita cierta al gusto de fibras musculares del tipo II y IIx, las del contracción rápida ese proporcionan simpatía rápidos y potentes, aun que se agotan rápidamente, dice Brough. La mayoría ese las personas tienen aproximadamente una escala​ 50/50 después tipo i (las los te dan energía en las carrera profesional de resistencia) y las fibras ese tipo II. Pero, los corredores de élite, como Usain, tienen un porcentaje hasta luego alto del fibras tipo II y tipo IIx. Vía genética, ellos tienen cierta ventaja.

En cambio, es diferente personas eso es correcto predispuestas un tener además fibras tipo I, de lo que han nacido hacía correr hasta luego rápido durante qué es más tiempo.

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¿A cuales ritmo ese velocidad habría que comienza a correr?

Si vas a comenzar de cero o tras un tiempo sin entrenar, la respuesta del los expertos eliminar clara: a su ritmo. Primero arranca tu entrenamiento al ritmo ese te sientas cómoda, ni además ni menos.

Por lo demás, depende del para cuales entrenes, cuales propósito tienes, acerca qué superficie lo vayas un hacer... Dentro de este elementos tienes declarándose al detalle a qué velocidad tienes que corre progresivamente sí señor te preparas hacia un maratón, de ejemplo.

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En carrera profesional constante, lo sobre steis sería alcanzó unas ciento sesenta – ciento sesenta y cinco pulsaciones.

Así que, ¿puedo adiestrar para operación rápido o debo rendirme?

En realidad, puedes entrenar para conseguir tiempos rápidos. Du es posible que alguna batas récords global si sus ADN cuales está preparado para el éxito.

Los ejercicios de fuerza (saltar dentro cuclillas y otro pliométricos) y el entrenamiento ese fuerza ellos eran importantes hacía aquellos que aspiran ns la velocidad, aunque, por supuesto, un pequeña de actividad cardiovascular demasiado ayuda, dice Brough. Y, cuándo se trata de potencia, esta velocistas necesitar concentrarse dentro maximizar la fuerza después glúteos".

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Con la a mayor fuerza en los glúteos viene un enfoque en la activación muscular y laa forma ese correr hasta luego intensa. Ese corredores además rápidos cuota a dame un golpe alcanzar el antepié (cuando pisan alcanzan la adelante del pie) y un fuerte impulso después rodilla, afirma Brough. Es casi como sí empujaran con fuerza y destrozaran el suelo a sus pies".


¿Hay un distancia en la velocidad a la que der humanos acudir correr?

Según un aprendiendo 2010, sí. Debido por fuerza de los fibras musculares, semeja que 64 kilómetros por horas puede cantidad la destello máxima. Considerar que Bolt es a hasta luego de dieciséis kilómetros por horas por debajo de ese dato, el cantidad humano tienen mucho trabajo por hacer. Aun Brough afirma que tenemos recorrido uno largo camino en el tiempo para aumentar nuestra velocidad.

Estamos extensión áreas ese la ciencias del deporte y descubriendo formas además eficientes ese correr", afirma Brough, "así como formas ese maximizar la problema y utilización ese energía", para ayudar a los atleta a ser más fuertes y rápidos.

Vía: Women"s Health. Traducción: blarlo.com


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